• In kleine stapjes...

    Bon, zoals steeds heb ik weer te veel hooi op mijn vork genomen en ben ik weer van A naar Z willen gaan zonder alle tussen liggende stapjes.

    Nogmaals bon... Ik ben er ondertussen achter dat er iets fameus mis is met mijn zelfbeeld. Niet dat ik mega-onzeker ben ofzo, en zelfs al niet eens dat dat mensen opvalt, maar het blijkt (zegt mijn hersencoach, of ook wel therapeut) dat ik niet van mezelf hou.

    Mja, bizar hé. Vind ik ook.
    Toch moet ik toegeven dat ik heel vaak vind dat de dingen die misgaan mijn fout zijn en acht ik mezelf niet zo bijster geweldig. En hoewel ik mezelf wel regelmatig vrij intelligent en zelfs af en toe knap vind, vind ik altijd dat het beter kan. Iets té perfectionistisch voor mezelf ofzo.

    En dus is de missie: leren houden van mezelf. En in ware a-woman-stijl moet dat dus nu, op dit moment én helemaal.

    Niet dus...

    De missie is ondertussen een beetje realistischer gemaakt, nl: ik ga het in stapjes doen.
    Vandaag start ik dus met stap 1: jezelf geen kritiek meer geven. En onmiddellijk merk ik dat er nog veel werk aan de winkel is, aangezien ik dat hierboven al vlijtig aan het doen was.

    Volgens mijn 10-regeltjes zou dat als resultaat hebben dat ik in een positieve richting zou veranderen.

    Bon, ik ben benieuwd.

  • Doelstelling:

    10 regels om van jezelf te leren houden
    Foto 
    1-GEEF JEZELF GEEN KRITIEK MEER Kritiek geven is geen bijdrage.Weiger jezelf te bekritiseren en accepteer jezelf volledig zoals je nu bent.Iedereen verandert,maar als je jezelf afkeurt,verander je in een negatieve richting en als je jezelf goedkeurt,verander je in een positieve richting.

    2-JAAG JEZELF GEEN ANGST AAN terroriseer jezelf niet langer met je gedachten.Het is vreselijk om op deze manier door het leven te gaan.Ontdek welk beeld je een goed gevoel geeft (ik zie graag gele rozen voor me.)Zodra je een angstige gedachte op voelt komen,kun je deze gedachte vervangen door een gedachte die je een goed gevoel geeft.

    3-GA OP EEN LIEVE EN GEDULDIGE MANIER MET JEZELF OM Wees aardig tegen jezelf.Wees lief voor jezelf.Behandel jezelf met geduld,nu je oefent in een nieuwe manier van denken.Behandel jezelf zoals je iemand zou behandelen op wie je dol bent.

    4-WEES VRIENDELIJK TEGEN JE GEDACHTEN Als je jezelf haat,haat je eigenlijk je gedachten.Haat jezelf niet omdat je bepaalde gedachten denkt,maar verander deze gedachten liefdevol.

    5-GEEF JEZELF COMPLIMENTEN Jezelf bekritiseren breekt je innerlijke kracht.Als je jezelf complimenten geeft,wordt je innerlijke kracht groter.Geef jezelf zo vaak mogelijk complimenten.Zeg tegen jezelf dat je het heel goed aanpakt,ook als je iets onbelangrijks doet.

    6-STEUN JEZELF Ontdek hoe je jezelf kunt steunen.Vraag je vrienden om hulp.Sta ze toe om je te helpen.Het is een teken van kracht wanneer je om hulp vraagt op momenten dat je die hulp goed kunt gebruiken.

    7-GA LIEFDEVOL OM MET JE NEGATIVITEIT Besef dat je negativiteit veroorzaakt wordt door een behoefte.Je ontdekt nu nieuwe,positieve manieren om aan deze behoefte te voldoen.Laat daarom nu je achterhaalde,negatieve gedachtenpatronen liefdevol los.

    8-ZORG GOED VOOR JE LICHAAM Verdiep je kennis over voeding.Van welke brandstof dien je je lichaam te voorzien zodat het optimaal kan presteren en zoveel mogelijk energie heeft?Kom meer te weten over lichaamsoefeningen.Welke lichaamsoefeningen doe je het liefst?Bemin en prijs de tempel waarin je leeft.

    9-WERK MET DE SPIEGEL Kijk jezelf vaak in de ogen.Laat merken dat je steeds meer van jezelf gaat houden.Vergeef jezelf terwijl je naar je spiegelbeeld kijkt.Praat tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijkt en vergeef ze.Zeg minstens eenmaal per dag tegen jezelf: "Ik hou van jou.Ik hou heel veel van jou".

    10-DOE HET NU Stel van jezelf houden niet uit tot je beter bent,tot je bent afgevallen,tot je een nieuwe baan hebt of tot je een nieuwe relatie bent aangegaan.Doe het nu.Hou zoveel mogelijk van jezelf.